ขอบคุณมากค่าาาา มีเพจแนะนำมั้ยคะ พอดีเป็นคุณแม่มือใหม่ค่ะ
อนาคตที่ดีที่สุดของลูกน้อย เริ่มต้นด้วยโภชนาการผ่านคุณแม่
เลือกโปรตีนสมบูรณ์ หรือโปรตีนที่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ซึ่งส่วนใหญ่พบในเนื้อสัตว์ ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนม
ผมให้ภรรยาทานอยู่ครับ แต่เค้าจะทานเฉพาะวันที่เค้าทานอาหารได้น้อย หรือไม่ค่อยได้ทานอาหารกลุ่มโปรตีน บ้านนี้เน้นทานอาหารหลักให้ครบห้าหมู่ครับ แต่ถ้าวันไหนแม่เพลียมาก หรือทานได้น้อยก็ชงดื่มช่วงบ่ายๆ บ้างครับ
เน้นความหลากหลาย ทั้งโปรตีนจากพืชและสัตว์ เพื่อให้ได้กรดอะมิโนและสารอาหารอื่น ๆ ที่ครบถ้วน
การกินเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน จะมีทั้งโปรตีน ธาตุเหล็ก และวิตามินบีสูง ทำให้ทารกเจริญเติบโตได้ดี กล้ามเนื้อแข็งแรง และทารกแรกคลอดจะมีน้ำหนักปกติ
ติดตามอ่านบทความที่น่าสนใจ ทั้งเรื่องครอบครัว ไลฟ์สไตล์ ความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ ง่ายๆแค่ปลายนิ้ว
ในยุคที่อาหารเสริม โดยเฉพาะกลุ่มโปรตีน ที่ถูกออกแบบมาในลักษณะของผงชงพร้อมดื่มรสชาติต่าง ๆ เพื่อเป็นการเพิ่มสารอาหารอย่างโปรตีนให้ได้ในปริมาณที่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ เพราะการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ เชื่อกันว่าไม่เพียงพอ แต่สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์นั้น จะมีสภาวะร่างกายที่แตกต่างกันออกไป เป็นไปได้หรือไม่ ที่ร่างกายคุณแม่จะต้องการสารอาหารประเภทโปรตีนมากกว่าปกติ คนท้องกินเวย์ได้ไหม ?
เหมาะสำหรับ: สายลีน เพิ่มกล้ามเนื้อแบบไร้ไขมัน สร้างกล้ามเนื้อคมชัดแบบนางแบบนายแบบ
ได้แก่ข้อมูล เช่น เลขประจำตัวประชาชน, ที่อยู่, หมายเลขบัตรเครดิต, วันเดือนปีเกิด, เพศ
สาเหตุที่กินเวย์โปรตีนแล้วท้องเสีย
ไขข้อสงสัย เข็มขัดพยุงครรภ์ ดีไหม คนท้องกินเวย์ได้ไหม คุณแม่ควรเริ่มใส่ตอนกี่เดือน
“กินตั้งแต่ท้องอ่อนเลยค่ะตัวนี้ เป็นอาหารช่วยขับถ่าย คนท้องที่ได้ผลดีงามมาก”
ในกรณีที่คุณแม่รับประทานอาหารไม่เพียงพอหรือมีข้อจำกัดด้านโภชนาการ อาจมีอาหารเสริมโปรตีนคนท้องบางชนิดที่แพทย์อาจพิจารณาเป็นทางเลือกเสริม เช่น